食後2時間の血糖値正常値

食後2時間の血糖値の正常値についてまとめます。まず食後2時間の血糖値とは、食べ始めてから2時間後の血糖値を指して呼びます。

食べ終わりからだと勘違いされていると、正常値かどうかの判定が出来ませんので注意して下さい。

下の表にありますが、食後2時間の正常値は140mg/dl未満です。この数字に向けて食事内容を決めるのですが、血糖値を上げる糖質を出来るだけ少なくすれば達成可能です。他の記事「糖質制限食の実施方法」で解説していますので合わせてご覧下さい。

■血糖値　正常値　一覧　（単位はmg/dL）

血糖値	空腹時	食後2時間	ヘモグロビンA１ｃ
正常値	100未満	140未満	5.8％未満
正常高値	110未満	140未満	5.8％未満
境界型	110～126未満	140～200未満	要検査
糖尿病	126以上	200以上	6.1％以上

注意：2012年4月から今までのヘモグロビンA1cの値に+0.4％したNGSP値を採用するようになりました。詳しくは、ヘモグロビンA1cの新しい正常値へ。

血糖値を正常値にする方法とは、「食後の高血糖を起こさない>1日を通して血糖値が正常値になる>1～2ヶ月の平均血糖値（ヘモグロビンA1c）も改善する」・・・という一連の流れなのです。すべての血糖値を正常値にするには、この食後の高血糖を起こさない事（食後2時間の正常値）こそがすべての始まりとなるのです。

ところがカロリー制限食では、糖質60％・たんぱく質20％・脂質20％を推奨していますので、食後2時間は確実に高血糖となりますので、血糖値が良くなるとは到底考えられません。そこで血糖値を下げるため糖尿病薬・インスリンを利用したり運動する訳です。何とも理解に苦しむ食事療法だと思います。食後2時間の血糖値を上げない糖質制限食ならば、そのような薬は必要なくなる可能性も高いのです。

食後2時間の血糖値の重要性がお分かりになったと思います、次の食事から糖質を意識したメニューを考えていただいて健康糖尿人を目指していきましょう。;